تغذية الشعر

اولا:هناك خطأ تقع فيه كثير من البنات انهن يعتقدون ان الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها: وهذا خطأ كبير فصحيح ان بعض مستحضرات الشعر الخارجيه يمكن ان تكسبه بعض الحيويه والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر الا ان غذاء الشعر الاساسى يكون من الداخل اى من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته وثانى خطأ تقع فيه بعض الفتيات هو انهن لا يتناولن الفواكه والخضروات الطازجة بينما يعتمدون الى حد كبير كاطالبات الجامعه على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر والشيبسى ومعلبات العصائر وغيرها من الاغذية الخالية من الفيتامينات والمحتويه على كيماويات وهن بذلك يسئن الى شعورهن ربما دون دريه **ما المطلوب منك بالضبط لتغذية شعرك** فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحى متوازن فى عناصره الغذائية وغنى على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية وفى مقدمتها هذه الانواع فيتامين أ وهو يتوفر فى المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقيه عامة والزيوت واللبن معدن الحديد ويتوافر فى الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصه السبانخ والفواكه المجففه كالزبيب كما يوجد بنسبه مرتفعه جدا فى البنجر والبروتين يتوافر فى اللحوم عامه واللبن ومنتجاته وكذلك يتوافر فى البروتين النباتى فى الحبوب كفول الصويا والعدس واللوبيا